▲ Intake ▼

{Consumos diarios míos por semana.}
εїз Proponerte objetivos y cumplirlos,
no hay cosa más gratificante que esa. 
εїз 
       Reglas:
                - Pesarme al menos una ves por semana.
                - Registrar el progreso en la 
parte inferior de la página.
                - No superar las 1000 calorías por día (exageradamente hablando).
                - Realizar un mínimo de 60 minutos de ejercicio por día.
                - Publicar todos los días durante una semana.
                - Semana


·················································· Semana 1···············································
Lunes 
Desayuno
Almuerzo
Merienda:
Cena

Extras del día
 Total


Martes 
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda:
• Cena

• Extras del día
 Total



Miércoles
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda:
• Cena

• Extras del día
 Total:


Jueves 
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda
• Cena

• Extras del día
 Total


Viernes 
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda
• Cena:

• Extras del día
 Total


Sábado 
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda:
• Cena

• Extras del día
 Total

Domingo 
 Desayuno
• Almuerzo
• Merienda
• Cena

• Extras del día:
 Total





                                                                                                                                                        

                Peso:                                    
                     • Inicial de la Semana 1: 54,5 kg  • Final de la Semana 1: _____ kg   • Foto: